Qu'est-ce que la biotine (vitamine H)?

La biotine est l'une des huit vitamines B. Aussi connue sous le nom de vitamine B7 ou vitamine H, la biotine est soluble dans l'eau, ce qui signifie que votre corps ne l'entrepose pas,Il est donc important de consommer une quantité suffisante chaque jour..

La biotine est le sauveur des personnes chauves, non seulement prévenir la perte de cheveux et le haut de la tête pour voir la lumière assez voir effet, peut également prévenir les cheveux blancs juvéniles communs modernes.Il joue également un rôle important dans le maintien d'une peau saine.L'effet de la biotine sur le système nerveux n'a pas été confirmé, mais elle peut aider à soulager la mélancolie et l'insomnie.

Quelle est la dose recommandée de biotine?

Quelle source:1Conseil national de la recherche, quantité de référence alimentaire pour la thiamine, la riboflavine, la niacine, la vitamine B6, le folate, la vitamine B12, l'acide pantothénique, la biotine et la choline.La presse de l'Académie nationale,1998Je suis désolée.

Quelles sont les fonctions de la biotine/vitamine H?

La biotine / vitamine H peut aider à la synthèse normale et au métabolisme des graisses, du glycogène et des acides aminés dans le corps humain;

La biotine / vitamine H peut aider à favoriser le fonctionnement normal et la croissance des glandes sudoripares, des tissus nerveux, de la moelle osseuse, des gonades mâles, de la peau et des cheveux, pour soulager l' eczéma et la dermatite;

La biotine / vitamine H peut aider à prévenir les cheveux gris et la perte de cheveux, aider à guérir la calvitie;

La biotine / vitamine H peut aider à soulager les douleurs musculaires;

La biotine / vitamine H peut aider à favoriser la synthèse et l' excrétion de l' urée, la synthèse des purines et la biosynthèse de l' acide oléique.

La biotine/vitamine H peut être utilisée dans le traitement de l' artériosclérose, de l' AVC, des troubles du métabolisme des lipides, de l' hypertension, des maladies coronariennes et des troubles de la circulation sanguine.

Quelles sont les causes de la carence en biotine?

1Déficience en biotinidase

La carence en biotinase est un trouble génétique autosomal récessif rare qui empêche le corps de libérer de la biotine libre, ce qui entraîne une carence en biotine.Une carence sévère en biotinase peut mener au coma, voire à la mort..

2- Toujours des œufs crus.

La consommation régulière d'œufs crus peut entraîner la liaison de la biotine à la protéine blanche de la protéine crue, bloquant ainsi l'absorption de la biotine.

3. Femmes enceintes et femmes allaitantes

La biotine est importante pour les femmes enceintes. Le manque de biotine peut entraîner des malformations congénitales. Les femmes enceintes peuvent augmenter la supplémentation en biotine de manière appropriée.Le NIH (Institut national de la santé) recommande 35mcg par jour..

Quels sont les symptômes d'une carence en biotine (vitamine H)?
La carence en biotine (vitamine H) est principalement caractérisée par des symptômes cutanés, notamment l'amincissement des cheveux, la perte de lustre, la peau sèche, une dermatite squameuse et une éruption cutanée rouge qui peut s' étendre aux yeux, au nez, à la peau et à la peau.et de la bouche dans les cas gravesEn outre, accompagnée d'anorexie, nausées, vomissements, atrophie du mamelon de la langue, la muqueuse devient grise, engourdissement, esprit déprimé, fatigue, myalgie,taux élevé de cholestérol, hémie et électroencéphalogramme sont anormauxLa plupart de ces symptômes surviennent après 10 semaines de carence en biotine (vitamine H). Chez les nourrissons de moins de 6 mois, une dermatite séborrhéique peut survenir.

Les aliments qui contiennent de la biotine.

Le riz brun, le blé, la fraise, le pamplemousse, le raisin, la bière, le foie, les œufs, la viande maigre, les produits laitiers, etc.