January 28, 2021
Quelle source:1Conseil national de la recherche, quantité de référence alimentaire pour la thiamine, la riboflavine, la niacine, la vitamine B6, le folate, la vitamine B12, l'acide pantothénique, la biotine et la choline.La presse de l'Académie nationale,1998Je suis désolée.
La biotine / vitamine H peut aider à la synthèse normale et au métabolisme des graisses, du glycogène et des acides aminés dans le corps humain;
La biotine / vitamine H peut aider à favoriser le fonctionnement normal et la croissance des glandes sudoripares, des tissus nerveux, de la moelle osseuse, des gonades mâles, de la peau et des cheveux, pour soulager l' eczéma et la dermatite;
La biotine / vitamine H peut aider à prévenir les cheveux gris et la perte de cheveux, aider à guérir la calvitie;
La biotine / vitamine H peut aider à soulager les douleurs musculaires;
La biotine / vitamine H peut aider à favoriser la synthèse et l' excrétion de l' urée, la synthèse des purines et la biosynthèse de l' acide oléique.
La biotine/vitamine H peut être utilisée dans le traitement de l' artériosclérose, de l' AVC, des troubles du métabolisme des lipides, de l' hypertension, des maladies coronariennes et des troubles de la circulation sanguine.
1Déficience en biotinidase
La carence en biotinase est un trouble génétique autosomal récessif rare qui empêche le corps de libérer de la biotine libre, ce qui entraîne une carence en biotine.Une carence sévère en biotinase peut mener au coma, voire à la mort..
2- Toujours des œufs crus.
La consommation régulière d'œufs crus peut entraîner la liaison de la biotine à la protéine blanche de la protéine crue, bloquant ainsi l'absorption de la biotine.
3. Femmes enceintes et femmes allaitantes
La biotine est importante pour les femmes enceintes. Le manque de biotine peut entraîner des malformations congénitales. Les femmes enceintes peuvent augmenter la supplémentation en biotine de manière appropriée.Le NIH (Institut national de la santé) recommande 35mcg par jour..
Le riz brun, le blé, la fraise, le pamplemousse, le raisin, la bière, le foie, les œufs, la viande maigre, les produits laitiers, etc.